​2022年4月云南自考备考经验

　　​2022年4月云南自考备考经验

　　​2022年4月云南自考备考经验：

　　做题太慢导致答题时间不够，后面也许有会的题却因为时间不够而无法继续写下去了，只能眼睁睁地看着试卷留白。大家记得在备考的时候，不要只顾着看教材，刷题也很必要，但是也要有技巧地刷题!一定要找一段跟考试时间一样长的时间，在规定时间内刷完一整套题，这样才能把握好自己的答题速度，避免在考试时时间不够。

　　在距离下一次的报考还有时间的时候，了解适合自己的专业，和自己想要报考的科目，多看一下改革的资讯。记住先易后难的原则，先选择自己比较有把握的科目，再选择高于自己水平一点的科目。要知道自考的含金量决定了你要认真对待，总之要了解自己的自制力能达到什么程度，再安排。

　　克服2022年4月份云南自考复习备考疲倦的建议：

　　1.建立短期激励体系

　　根据你制定的计划和需要完成的工作，将大目标拆分成若干个小目标，为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。每个人都有想要的东西，可以是一场电影，一次旅行，也可以是一部手机，一台电脑，可以将它们和自己要完成的事情挂钩起来。

　　这种短期激励一方面可以控制自己的消费行为，避免放纵，一方面也有助于控制自己的行为，更好地完成计划。

　　2.学习任务要适中

　　很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来，列成清单，恨不得一次性将它们做完，其实这是特别打击我们积极性的。为什么呢?因为面前突然出现海量任务，会让我们根本看不到完成的希望，从而心生压力。如果又不懂得如何面对压力，结果往往走向事情的反面——自暴自弃。意志力的提升是循序渐进的，不能妄想一口吃成胖子。

　　一开始，最好不要给自己太多目标和任务，从最简单的开始做起，反而容易坚持下去。比如：刚开始先给自己定少量学习内容，之后每天再适当增加。这就要求自考生要尽量扩大自己的复习周期，因为每次考试需要复习的内容还是挺多的。

　　3.直面压力

　　压力和负面情绪，是人们拖延的主要根源。因为它们都会让大脑觉得不舒服，那么大脑便会想方设法让自己变得舒服——放纵无疑是最好的方式。

　　分享一个化解压力的方法叫A4纸宣泄法，具体操作是这样的：准备一张空白的A4纸，一支笔。什么事情也不做，在纸上一条一条把那些给自己带来压力和负面情绪的事情写下来，再写下可能的解决办法。

　　你会发现，就算自己什么都还没开始做，只是把它们写下来都可以得到极大的缓解。面对压力，最好的方法不是逃避，而是直接面对。

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