所在位置：云南自考网 > 自考信息 > 云南省自考-自考如何客服备考的疲惫感

云南省自考-自考如何客服备考的疲惫感

来源：其它点击：

自考在线学习 +问答

1)建立短期激励体系

根据制定的计划和需要完成的工作，将大目标拆分成若干个小目标，为不同难度的目标设定不同大小的短期奖励。每个人都有想要的东西，可以是一场电影，一次旅行，也可以是一部手机，一台电脑，可以将它们和自己要完成的事情挂钩起来。

比如：认真学完某一章节，奖励自己看一部电影，坚持一周每晚学习2个小时，奖励自己下馆子搓一顿等等。

(2)直面压力

压力和负面情绪，是人们拖延的主要根源。因为它们都会让大脑觉得不舒服，那么大脑便会想方设法让自己变得舒服——放纵无疑是一种方式。

分享一个化解压力的方法叫A4纸宣泄法，具体操作是这样的：准备一张空白的A4纸，一支笔。什么事情也不做，在纸上一条一条把那些给自己带来压力和负面情绪的事情写下来，再写下可能的解决办法。

会发现，就算自己什么都还没开始做，只是把它们写下来都可以得到极大的缓解。面对压力，不是逃避，而是直接面对。

(3)学习任务要适中

很多人都喜欢把自己要做的事情全部写下来，列成清单，恨不得一次性将它们做完，其实这是特别打击我们积极性的。

确认关闭

上一篇：第一页
下一篇：最后一页

云南自考

云南自考网便捷服务

云南自考报名入口

云南自考成绩查询

自考准考证打印入口

云南自考考生服务

考生交流群
微信公众号

扫一扫加入微信交流群

与其他自考生一起互动、学习探讨，提升自己。

扫一扫关注微信公众号

随时获取自考信息以及各类学习资料、学习方法、教程。

自考押题资料领取更多>

云南自考01342民间文学概论押题资料

领取次数 23 详情

云南自考00815西方文论选读知识点汇总押题资料

领取次数 19 详情

云南自考00045企业经济统计学押题资料

领取次数 10 详情

云南自考01848公务员制度知识点汇总押题资料

领取次数 10 详情

联系我们: 0871-64332211

自考查询：

各市自考：

考生服务：

云南省自考-自考如何客服备考的疲惫感

1)建立短期激励体系

(2)直面压力

(3)学习任务要适中

最近更新

云南自考

云南自考考生服务

自考押题资料领取更多>

联系我们: 0871-64332211

自考查询：

各市自考：

考生服务：

云南省自考-自考如何客服备考的疲惫感

1)建立短期激励体系

(2)直面压力

(3)学习任务要适中

猜你喜欢：

最近更新

云南自考

云南自考考生服务

自考押题资料领取更多>